Это сырники из меню для похудения, которое составил диетолог. Они входят в рацион тех, кто худеет, ограничивая калорийность блюд. Например, мой. Сырники получаются очень нежными, пышными, сладкими за счёт банана и при этом содержат много белка! Я использую их в качестве первого или второго завтрака.

Эта каша - одно из блюд программы правильного питания, составленной диетологом для похудения на дефиците калорий. Благодаря такому питанию я похудела уже на 50 кг и продолжаю снижать вес.

✔ Идеальная каша для правильного завтрака. 250 гр. 226 ккал. БЖУ 6,2/2,7/44,2.

Я люблю кофе, но одно время пила его неправильно и это сразу отразилось на фигуре. Неправильный кофе - настоящая калорийная бомба. Но я смогла исправить ситуацию и найти приемлемый для себя вариант. Теперь я пью кофе и худею.

Сегодня у меня два правильных завтрака. Каша из овсянки и запеканка (спустя два часа), то есть примерно в 9:00 и в 11:00. Дневную норму воды - 2 литра, я уже выпила. Первый стакан - сразу после пробуждения и остальные в течение дня между приёмами пищи. Хочу ещё выпить чай из ромашки с ложкой мёда.

✓ Хорошеем после 40. Минус 50 кг
Заходите в Дзен: zen.yandex.ru/tafje
Сайт: https://tafje.ru/

Сегодняшнее меню на 1323 ккал. На завтрак Гранола с мятой и бельгийским шоколадом. Вкус - сильно на любителя. Муж есть отказался. Мне кажется, вполне сносно. Но есть странные вкусовые нюансы - ментол и шоколадная горечь. В завтраке мало сахара. Он практически не сладкий. Калорийность - 350 ккал.

Что могу сказать по меню? Из этих блюд завтрак - готовые мюсли в пачке. Я только залила их молоком. Цельнозерновая каша полезнее, но я позволяю себе и мюсли, если вписываюсь по калориям. 50 гр. мюсли и 150 молока.

Как похудеть вкусно на - 50 кг. Блог Марии Тафье. Хорошеем после 40
Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/tafje

стройнаяфигура, похудеть, любовь, спорт, зож, массаж, какпохудеть, какпохудетьбыстро, диетапохудение, лишнийвес, fitness, питание, фитнес, рецепты, низкокалорийноепитание, диета, energydiet, здоровье, красота, стройность, мотивация, таролог, низкокалорийныерецепты, худеемвместе, пп, похудение, снижениевеса, правильноепитание, смузи

Одна моя знакомая, девушка 35 лет устроилась на работу. От природы она не склонна к полноте. Рост невысокий - 1,58 м. Но фигурка всегда была складная и гармоничная. И вот встречаю её на улице и не могу узнать. Щёчки полные, в груди прибавила три размера, в бёдрах раздалась.