Войти
Закрыть

-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.

Статьи о похудении / Дзен

Как рассчитать норму калорий при похудении
На каких только диетах я не сидела в свое время. Как-то мы с подружкой прочитали, что алкоголик во время недельного запоя теряет 7 кг. На нас это произвело такое впечатление, что мы попытались повторить этот номер. Уйти в недельный запой. Но должного опыта у нас тогда ещё не было. Час пьём-два, а запой все не начинается. Сидим, горюем - эх, не быть нам фитоняшками.

-50 кг. Меню на сегодня #3. 1071 ккал

Статьи о похудении / Дзен / Что есть на завтрак / Меню на каждый день

ПП меню на день
Сегодня у меня два правильных завтрака. Каша из овсянки и запеканка (спустя два часа), то есть примерно в 9:00 и в 11:00. Дневную норму воды - 2 литра, я уже выпила. Первый стакан - сразу после пробуждения и остальные в течение дня между приёмами пищи. Хочу ещё выпить чай из ромашки с ложкой мёда.

-50 кг. Эйджизм или дискриминация по возрасту: где 60-летние тренеры и 50-летние бьюти-блогеры?

Статьи о похудении / Фитнес / Дзен

Вы замечали, что у нас очень мало в рекламе людей старше 30-ти? 60 летняя женщина или 70-летний мужчина могут рекламировать только пенсионные накопления. Все. Ну, ещё, может быть, что-то для дачи, где они "доживают", или приборы для лечения суставов.

-50 кг. Как я столкнулась с азиатским бодишеймингом

---

Как похудеть в Азии
Россия - боди-позитивная страна. Даже очень. Я поняла это, когда побывала в Азии. Не представляю, насколько толстым нужно быть в России, чтобы кто-то выпучил глаза, или испугался, или попросил тебя сфотографировать. Думаю, только 300-килограммовые люди могут вызывать какую-то похожую реакцию и то, до фотографирования вряд ли дойдёт.

Яблоко или мороженое? Что менее калорийно?

Статьи о похудении / Здоровое питание / Дзен

Калорийность продуктов.Что менее калорийно
Продукты на фото абсолютно идентичны по количеству калорий и углеводов. Мороженое в рожке содержит немного больше жира и белков. Для меня это было большим удивлением. Ведь принято считать, что яблоки это самая диетическая еда.

-50 кг. Мой обед в кафе здоровой еды

Статьи о похудении / Здоровое питание / Дзен / Обеды для похудения

Здоровая еда в кафе и ресторане
Так получилось, что пообедать запланированными с утра роллами у меня не получилось. С собой я их не взяла, а домой заехать уже не успевала. Зашла в кафе, которое было по пути. Это довольно популярное заведение. Кафе, где вся еда продаётся на развес.

-50 кг. Меню на сегодня #2. 1334 ккал

Здоровое питание / Дзен / Что есть на завтрак / Ужин для худеющих / Меню на каждый день

Что есть на ужин при похудении
Сегодняшнее меню на 1323 ккал. На завтрак Гранола с мятой и бельгийским шоколадом. Вкус - сильно на любителя. Муж есть отказался. Мне кажется, вполне сносно. Но есть странные вкусовые нюансы - ментол и шоколадная горечь. В завтраке мало сахара. Он практически не сладкий. Калорийность - 350 ккал.

Навигация