-50 кг. Меню на сегодня #3. 1071 ккал

ПП меню на день
Сегодня у меня два правильных завтрака. Каша из овсянки и запеканка (спустя два часа), то есть примерно в 9:00 и в 11:00. Дневную норму воды - 2 литра, я уже выпила. Первый стакан - сразу после пробуждения и остальные в течение дня между приёмами пищи. Хочу ещё выпить чай из ромашки с ложкой мёда.

-50 кг. Эйджизм или дискриминация по возрасту: где 60-летние тренеры и 50-летние бьюти-блогеры?

Вы замечали, что у нас очень мало в рекламе людей старше 30-ти? 60 летняя женщина или 70-летний мужчина могут рекламировать только пенсионные накопления. Все. Ну, ещё, может быть, что-то для дачи, где они "доживают", или приборы для лечения суставов.

-50 кг. Как я столкнулась с азиатским бодишеймингом

Как похудеть в Азии
Россия - боди-позитивная страна. Даже очень. Я поняла это, когда побывала в Азии. Не представляю, насколько толстым нужно быть в России, чтобы кто-то выпучил глаза, или испугался, или попросил тебя сфотографировать. Думаю, только 300-килограммовые люди могут вызывать какую-то похожую реакцию и то, до фотографирования вряд ли дойдёт.
---

Яблоко или мороженое? Что менее калорийно?

Калорийность продуктов.Что менее калорийно
Продукты на фото абсолютно идентичны по количеству калорий и углеводов. Мороженое в рожке содержит немного больше жира и белков. Для меня это было большим удивлением. Ведь принято считать, что яблоки это самая диетическая еда.

-50 кг. Мой обед в кафе здоровой еды

Здоровая еда в кафе и ресторане
Так получилось, что пообедать запланированными с утра роллами у меня не получилось. С собой я их не взяла, а домой заехать уже не успевала. Зашла в кафе, которое было по пути. Это довольно популярное заведение. Кафе, где вся еда продаётся на развес.

-50 кг. Меню на сегодня #2. 1334 ккал

Что есть на ужин при похудении
Сегодняшнее меню на 1323 ккал. На завтрак Гранола с мятой и бельгийским шоколадом. Вкус - сильно на любителя. Муж есть отказался. Мне кажется, вполне сносно. Но есть странные вкусовые нюансы - ментол и шоколадная горечь. В завтраке мало сахара. Он практически не сладкий. Калорийность - 350 ккал.

-50 кг. Меню на сегодня. 1223 ккал

Что есть на завтрак при похудении
Что могу сказать по меню? Из этих блюд завтрак - готовые мюсли в пачке. Я только залила их молоком. Цельнозерновая каша полезнее, но я позволяю себе и мюсли, если вписываюсь по калориям. 50 гр. мюсли и 150 молока.