Если Вы заглянули ко мне впервые - я похудела на 50 кг благодаря рациону с дефицитом калорий, а также другим вещам, о которых здесь рассказываю.

Я уже похудела на 50 кг и продолжаю идти к своему идеальном весу - 58 кг. (начальный вес был 115 кг, сейчас 66 кг). При этом я питаюсь вкусно и разнообразно. Собираю рецепты правильного питания, составляю из них низкокалорийные рационы. Мне нравятся простые рецепты, с которыми не нужно долго возиться. Например, как этот.

Я уже похудела на 50 кг. Обычно свои меню я составляю сама. Но сейчас решила провести эксперимент - заказала еду от сервиса по доставке здоровой еды. Хочу подсмотреть у них новые рецепты, ещё раз напомнить себе, какого размера должны быть порции, как нужно комбинировать рацион и т.п. Для меня это своеобразный тренинг.

❓ Как похудеть на -50 кг
Мой обед для похудения на 341 ккал

Рецепт из программы для похудения на дефиците калорий, составленной диетологом из сервиса доставки здоровой еды. Блюдо входит в программу как обед. Блюдо сытное, лёгкое, нежирное, но с насыщенным вкусом.

Так получилось, что пообедать запланированными с утра роллами у меня не получилось. С собой я их не взяла, а домой заехать уже не успевала. Зашла в кафе, которое было по пути. Это довольно популярное заведение. Кафе, где вся еда продаётся на развес.