- 50 кг. Расхламление дома - расхламление тела. Уборка, от которой у меня уходят килограммы

Фото автора.
Фото автора.

Я похудела на 50 кг и продолжаю худеть. Моя цель - 58 кг (сейчас 66 кг). Я поменяла свои пищевые привычки, перестала голодать и сидеть на диетах (от чего только пухла), стала считать калории, пить и ходить пешком. А ещё я учусь жить в гармонии с собой и миром вокруг.

Сегодня хочу рассказать о том, что генеральная уборка отличный способ худеть. Причём это не только хороший расход калорий, но и отличный психологический тренинг по освобождению головы от ненужных мыслей, а тела от ненужных килограммов! Внизу - список книг и авторов, у которых я почерпнула все эти дельные (надеюсь) мысли. Итак.
Я узнала, что переедание не что иное, как способ унять тревогу. Еда утешает, успокаивает, дарит радость. Но есть ещё, как минимум один, способ унять тревогу - уборка. Психологи даже говорят, что люди делятся на тех, кто при стрессе хватает булочку и тех, кто берётся за тряпку. То есть "заедание" проблем вполне можно заменить "замыванием" , когда начинаешь худеть. Это первая причина взяться за уборку.

Ещё замечено, что переедающие люди вообще склонны копить и делать запасы. Нам жалко выбрасывать старые вещи, мы привязываемся к ним эмоционально и храним годами. А ещё нам тяжело делать выбор. Например, между двумя сумочками в магазине или двумя блюдами в кафе. Знаете почему? Потому что от второго нужно отказаться. Навсегда. Потерять. А это не в правилах "накопителя". Всё - себе. Всё - в себя. В итоге собирается много хлама и в доме, и в теле, и в жизни. Говорят, состояние дома - это состояние души его хозяина. Вот вторая причина для уборки дома.
Третья причина в том, что чистый дом - это пространство для новой жизни, в котором легче дышится и больше места для новых идей и планов. Например, в своем бестселлере об уборке "Искусство жить просто", Доминик Лоро рассказала, что изобилие разрушает и закрепощает (так и в пище, не правда ли?), а простота это ценность, которая несёт в себе позитив и богатство. Она автор методики "одного чемодана", которая заключается в том, что всё личное должно помещаться в одном чемодане, а интерьер должен быть простым и минималистичным, как номер в гостинице. Тогда ты открыт миру.

Я не могу похвастаться, что живу так. У меня не один чемодан. А три шкафа и кладовка. Но эта философия мне близка. В путешествиях я замечала, что легко обхожусь вещами в одном чемодане (правда, приезжаю с одним чемоданом, а уезжаю с двумя; потому что три магнитика со скидкой! А парео очень дешёвое! А рыба-шар вылитая тётя Таня, надо брать!). Но я с собой борюсь.

В книге "Дышите свободно" авторы пишут о том, что беспорядок создаёт энергию хаоса, а в чистом и ухоженном пространстве меняется энергетика, оно создаёт вибрации гармонии. В общем, уборка - наше все. Худея, я все время избавлялась от хлама. Сейчас у меня практически идеальный дом!

Почти порядок. Фото автора.
Почти порядок. Фото автора.

Мой совет - начинайте худеть с очищения дома, застопорился вес - снова беритесь за хлам. Сколько выбросите, столько кило сбросите.
А вот несколько практических советов! Уборка для похудения не просто мытье! Не надо переставлять вещи с места на место. Только - на помойку. Чисто, пусто и светло!

1). Выбросите столько вещей, сколько килограмм хотите сбросить. Пройдитесь по квартире с мешком, собирайте и считайте. Но не менее 27.
2). Найдите дублирующих вещи. Выбросьте те, что хуже. Из трех пылесосов нужно выбросить старый и неисправный из 10 зонтов - все ломаные и т.п.

"Главный" пылесос и два в кладовке. Фото автора.
"Главный" пылесос и два в кладовке. Фото автора.

3). Найдите "горячие точки" - места скопления хлама. Здесь есть, чем поживиться. Главное - не начать разбирать. Поймали себя на том, что все это очень нужное? Вот он - внутренний червячок-накопитель, который не даёт худеть.
4). Проще всего избавляться от плохой одежды. С неё можно и начать.
5). Представьте себе идеальный дом, тот, в котором вы хотели бы жить. Оставьте те вещи, которые вписываются в интерьер, выкидывайте те, что не соответствуют. Всё старое, не модное и неизвестно как здесь оказавшееся.
6). Если чувствуете, что "зарываетесь", ставьте таймер и тратьте на комнату не более 15 минут.

"Ёлку не трогай!" - закричал муж. Фото автора.
"Ёлку не трогай!" - закричал муж. Фото автора.

Всё, что остаётся - расставить, рассортировать, разложить. Хлам унести на помойку и уходить, не оглядываясь, говорить: "Хлам - вон! И килограммы - в нем!".

Вот такую я делаю магическую уборку.

Список гуру по теме:
  • Ирина Соковых" Минимализм. Жизнь без хлама".
  • Доминик Лоро" Искусство жить просто"
  • Реджина Лидс "Идеальный порядок за 8 минут: легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени"
  • Лорен Розенфилд и Мелва Грин "Дышите свободно"
  • Эрин Доланд "Упрости себе жизнь"
  • Мари Кондо" Магическая уборка"
  • Марла Силли методика Флайледи
Следите за моим каналом, ставьте лайки!
Читайте далее: - 50 кг. Моё меню от диет-повара на 1314 ккал. День 6

См. также:
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив