-50 кг. Как я хожу, чтобы худеть

Я уже похудела на 50 кг и продолжаю худеть, чтобы добиться идеального веса - 58 кг. Мой начальный вес был 115 кг, сейчас 66 кг. На этой неделе я начала новый эксперимент. Заказала еду в специальном сервисе по доставке еды. Мне привозят 5 блюд на 1200 ккал. Сегодня второй день эксперимента. И я уже рассказала о завтраке и реакции со стороны кишечника. Он включился и очень активно стал выводить все лишнее.

Утром я собиралась на прогулку и фитнес. Сегодня у меня выходной. Отвезла ребёнка в сад, позавтракала, отчиталась об этом в блоге и решила буквально на полчасика закрыть глаза. Перед тем как идти на фитнес. Очнулась через три часа. Смутно помню, что в полусне отключала будильник. Врать не буду. Пишу как есть.

Но потом, несмотря на пасмурную погоду и даже первый снег, вместе с со своей собакой Лулу вышла на прогулку.

Мы прошли с ней почти семь километров. Дошли до реки Волга. Сделали много фото, записали видео.

Пью во время прогулки. Не только в хорошую погоду, даже сегодня я выпила на прогулке бутылку воды. Я замечала, что это улучшает самочувствие и улучшает обмен веществ. Если идёшь в темпе вскоре могут появится симптомы обезвоживания - сухость во рту, головная боль. Так что без воды не обойтись (см. нарратив "Как я пью, чтобы худеть дальше").

Насыщаю кровь кислородом. Делаю вдох на три шага, выдох - на пять шагов. Так пять-семь минут. Можно сделать несколько раз за прогулку. Кислород - главный жиросжигатель в организме. И дыхание - лучший способ избавится от лишнего веса. Кстати, вы знали, что жир после расщепления покидает организм через дыхание? Мы его просто выдыхаем.

Во время "похудетельных" прогулок я стараюсь обязательно дойти до реки. У нас в Твери течёт река Волга. И хотя бы 10 минут посидеть у воды. Мне кажется, ничто так не восстанавливает душевную гармонию как текущая вода. Я как-то прочитала, что у индейцев есть такая поговорка: если у индейца есть печаль, он должен сесть у реки и река унесёт его печаль. Я так же поступаю с лишним жиром. 😁

Ещё один лайфхак - обязательно перекусить или выпить кофе (читайте "Как кофе помогает мне худеть"). Иначе прогулка теряет всякий смысл. Шучу. Это необязательно. Но поднимает настроение. Плюс, я стараюсь не делать перерывов между приёмами пищи больше 2, 5 часов.
Немного фото, которые я сделала. Посмотрите какой у нас красивый город. Это Тверь.

Спасибо за лайк и подписку