-50 кг. Как я принимаю душ, чтобы худеть

Как принимать душ, чтобы худеть. Фото автора.
Как принимать душ, чтобы худеть. Фото автора.

Я уже похудела на 50 кг и хочу избавится ещё от 8 кг, чтобы достичь своего идеального веса -58 кг. О том, что я для этого делаю, рассказываю здесь.

Вывод, к которому я пришла на основе собственного опыта - можно питаться вкусно и разнообразно, и при этом худеть. Сегодня я начала новый эксперимент - немного сократила свой рацион (до 1500 ккал) и перешла на меню, составленное специалистом по питанию и приготовленное диет-поваром. Вчера я выложила видео с блюдами и меню на сегодня. Там есть и макароны с курочкой и жаркое с индейкой и даже персиковый пирог. Подробнее о рационе расскажу сегодня в течение дня.

А пока хочу рассказать вам ещё об одной возможности, которую я использую, чтобы худеть, не прилагая к этому титанических усилий. Это душ!
До и после. Фото автора.
До и после. Фото автора.

Как я принимаю душ, чтобы худеть? Рассказываю.

После мытья я прямо в душе делаю лимфодренажный массаж тела. Использую любой мягкий скраб для тела. Выбираю скраб с мыльной основой, чтобы руки легко скользили. Очень мягко, по массажным линиям (см. схему с линиями тока лимфы) растираю все тело и лицо. Для лица лучше использовать отдельный скраб, от скрабов для тела у меня лично бывает аллергия или раздражение. Я не нажимаю сильно. Вожу руками плавно, мягко.
Делайте массажные движения, двигаясь по линиям тока лимфы. Источник фото: Яндекс.Картинки
Делайте массажные движения, двигаясь по линиям тока лимфы. Источник фото: Яндекс.Картинки

Особое внимание уделяю шее и рукам, животу, бедрам. Именно в этих местах часто застаивается лимфа и "сидит" жир. Массаж я делаю по направлению тока лимфы, как указано стрелочками на картинке. Я как бы гоню лимфу по телу. Массаж делаю несколько минут. Затем полностью смываю скраб тёплой водой и принимаю контрастный душ. Теплую воду чередую с чуть более прохладной. Не горячую с холодной, а тёплую с прохладной. При этом под тёплой водой греюсь подольше, а прохладную включаю секунд на 10, так несколько раз. Заканчиваю прохладной водой.

Насухо вытираюсь. Наношу на кожу какие-то увлажняющие средства. Мне нравится детское масло для тела, витаминные спреи для кожи. Не очень люблю жирные кремы, хочется сохранить ощущение свежести после душа. Но и они подойдут. Такой душ очень тонизирует, улучшает состояние кожи, уменьшает отёки. Он обладает мочегонным эффектом. При этом я заметила, что он выгоняет "застарелую" воду, которая осела в тканях!

Обычно я делаю его курсом. Например, подряд 5-6 раз в течение недели. А затем периодически, раз в неделю. Только благодаря такому массажу быстро уходит несколько килограмм. Мне удавалось разогнать метаболизм, и подтолкнуть организм к дальнейшей потере веса, даже когда он лениться и не хочет больше худеть.


У контрастного душа и лимфодренажного массажа есть противопоказания. Например, гипертония, злокачественные образования, тромбофлебит. Лучше проконсультироваться с врачом!

Если сочетать душ с правильным приёмом воды, то эффект будет ещё лучше.
Спасибо за лайк и подписку!

Фото автора и Яндекс.Картинки.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив