-50 кг. Что я сделала, когда набрала 20 кг в декрете
- 12-11-2019, 14:33
- 1 409
Статьи о похудении / Здоровое питание / Дзен
Я сбросила 50 кг лишнего веса, благодаря правильному питанию, спорту и другим полезным вещам, о которых здесь рассказываю. В 37 лет я забеременела и родила сына. Всю беременность я боялась, что сильно наберу вес. Но все прошло хорошо - из роддома я выписывалась с весом всего на 5 кг больше, чем было до беременности. Было 67 кг, стало 72 кг. Я была уверена, что скоро избавлюсь от набранных килограммов. Вот только перестану кормить грудью. Ведь я знаю о правильном питании все!
Но на деле получилось совсем иначе. Через полгода, когда я прекратила грудное кормление, вес стал не снижаться, а расти! Я попыталась сидеть на диете. Но все проверенные способы не помогали! Полкило в минус, два в плюс и к 2-летию ребёнка на весах было уже 86 кг. Мы записались в зал, на программу "Мама и малыш", но за месяц я смогла избавится только от 1 кг! Я поняла, что нужно искать причину и пошла к своему гинекологу. Она сразу отправила меня сдать анализы на гормоны.
Что она мне назначила?
Что она мне назначила?
Это была биохимия крови, гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ), пролактин, кортизол, эстроген. Возможно, я что-то забыла. Изучив анализы и внимательно меня выслушав, она объяснила мне вот что. Стресс, перегрузки, нервное напряжение и постоянный недосып привели к гормональному дисбалансу, который, в свою очередь, вызвал переедание и нарушил метаболизм. К тому же мне не хватало привычных физических нагрузок.
Пока я кормила грудью - вес не рос, организму требовалось очень много калорий для производства молока. А потом начался набор веса. Она прописала мне лечение. Там были лекарства, которые не буду называть, лёгкие успокоительные и витамины, которые я пью курсами до сих пор.
Это витамин Д3, Магний В6, Омега3, комплексный витамин. Ещё мне очень хотелось есть мел! Я даже покупала специальный пищевой мел, смешанный с глиной. И он казался мне вкуснее самых вкусных десертов. Как выяснилось, причина такой страсти была не только нехватка кальция (что очевидно), но и нехватка железа.
Оказывается, железо-дефицитная анемия тоже вызывает желание есть мел. После того, как я пропила курс железа, все прошло.
По совету гинеколога, я также сделала УЗИ органов желудочно-кишечного тракта, где тоже нашлись проблемы. В частности - камни в желчном пузыре. Его пришлось удалить.
И самое важное - гинеколог посоветовала мне сделать все, чтобы наладить сон и снизить нагрузку по уходу за ребёнком, потому что я явно не справлялась и была сильно измотана. Мы с мужем посоветовались и начали водить ребёнка в сад.
Всё эти меры очень помогли. За год мне удалось избавится от 20 кг!
Поддержите меня лайком и подпиской на канал!
Читайте дальше: -50 кг. Меню на сегодня
Комментарии (0)