Войти

Мои услуги. Похудение и здоровое питание

Здоровое питание / Дзен / Меню на каждый день / Полезные мелочи / До и После похудения / Отзывы / Кето-лайт

Диплом Маши Тафье. Профессия нутрициологЯ похудела на 58 кг, написала об этом книгу "Похудей, как я!", которую выпустило крупнейшее в России издательство АСТ. В данный момент книга является бестселлером на сайтах Book24 и Литрес. Приобрести ее также можно на сайтах Вайлдберриз и Озоне, с сети книжных Читай-Город, Буквоед и других. О ее переиздании читайте здесь
В 2023 голу вышла моя новая книга "Ешь. Молись. Пройдись" - ее можно купить только на Озоне.

Я получила диплом нутрициолога по специальности "Превентивная нутрициология" и диплом психолога в институте Б.Д. Карвасарского. Мой блог в Дзене имеет свыше 184 тыс. подписчиков и входит в ТОП-50 лучших каналов о здоровье и похудении и ТОП-100 лучших каналов Дзена. В Ютуб за моим видеоканалом следят более 119.000 человек. Я делюсь там рецептами, рационами, мотивирую и отвечаю на вопросы.

Если Вам нужна моя помощь как нутрициолога, Вы можете ознакомится с перечнем моих услуг на данном сайте. Уже три года я помогаю людям успешно сбрасывать вес. Вот несколько фото:
Маша Тафье. Похудела на 53 кг.Яна Вельми похудела на 30 кг по моей методике. И я уговорила её завести свой канал! Теперь она популярный блогер:
Мама Яны Ирина Мацкив похудела на 41 кг с гипотиреозом, артрозом и сахарным диабетом 2 типа:
Вера, минус 7,8 кг. Статью о ней можно прочитать на моем Дзен-канале здесь:
Программа похудения Маши ТафьеМаргарита (ссылка на статью см. тут). Сбросила 6,2 кг за 2 месяца. Помогает как наставник. Создала группу рецептов кето-лайт и бесплатную группу поддержки и общения для прошедших Программу. Продолжает худеть. Уже минус 9кг. С 78 до 69 кг:
Кето-лайт Маши ТафьеЛина сбросила 8,5 кг за 2 месяца (статья про нее здесь). Как наставник помогает новичкам. Продолжает худеть. Уже минус 16 кг. Со 96 до 80 кг:
Программа похудения Кето-лайт Маши тафьеОльга. Минус 3,9 кг за 2 мес. Значительно уменьшились объёмы и ушли отёки. Продолжает худеть, уже минус 6 кг, с 73 до 67 кг:
Кето-лайт Маши ТафьеЕлена Малахова, минус 8,9 кг за 2 месяца, с 88 до 79 кг. Сбросила больше всех в процентах к начальному весу и выиграла 40 тыс. рублей:
Отзывы о программе Кето лайт Маши ТафьеВидеоотзыв Елены:
Кето-лайт Мария ТафьеОльга, две недели программы Интенсив помогли избавиться от 12,2 кг (ее рассказ здесь):
Отзыв о программе Маши Тафье Кето-лайт ИнтенсивЕлена Усачева, 43 года, победительница программы Кето-лайт Маша Тафье. Похудела на 9,5 кг:
Юлия Уразова, Ростов-на-Дону, участница программы Кето-лайт Маши Тафье. Сбросила 14,5 кг за два месяца:
Мой диплом нутрициолога:
Диплом по нутрициологии Маши Тафье, РГСУ
Мой диплом психолога:

ВНИМАНИЕ! Для моих клиентов - бесплатное (по ОМС) обследование и сдача анализов в ФИЦ Питания и биотехнологии (Москва).
Анализы крови
Биоимпедансометрия
Замеры метаболизма методом непрямой калориметрии (точное определение расхода калорий по замерам окислительных процессов в дыхании, замер БЖУ) 
Консультация врача кардиолога-диетолога к.м.н. Залетовой Т.С.
Выдача заключения
Назначение лечения (по назначению врача при показаниях возможны дополнительные исследования и консультации специалистов)

Лекарственную терапию назначает кандидат медицинских наук, диетолог-кардиолог Залетова Т.С.
Обследование суточное, либо одним днем. Палата и питание бесплатные.


Программа похудения "Кето-лайт Маши Тафье" групповая

Срок – 2 мес. 

НАБОР ЗАКРЫТ! АКТУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ.

Худеем вместе. Программа - она включает ИНТЕНСИВ, в который вошла теория, практика и мои рабочие материалы - Протокол и Метод. А также "Длинный Протокол" - шестинедельная Программа похудения для максимального результата с онлайн-вебинарами, видео-материалами, глубоким освоением Рецептов, навыков и практик. Основным протоколом питания будет кето-лайт. Полезный, оздоравливающий протокол, основанный на здоровом питании. Я максимально сократила все неприятные побочки классического кето и максимально увеличила эффективность от здорового похудения на ПП. Это протокол без лактозы, глютена и продуктов с высоким Fodmap. Он оздоравливает кишечник, улучшает состояние иммунной системы, позволяет справится с гормональными и аутоиммунными расстройствами. Особенно подходит людям с гипотиреозом, метаболическим синдромом (инсулинорезистентностью), нарушениями углеводного обмена, гормональными расстройствами (СПКЯ, высокий пролактин).

Противопоказания: сахарный диабет 1 типа, камни в желчном пузыре. 

Программу сопровождает врач к.м.н. диетолог-кардиолог, лучший диетолог Москвы по версии журнала "Tatler" Т.С. Залетова. 


Калории считать не надо. Есть можно досыта. В меню есть много вкусного. Каждый получит подробный протокол на каждый день, рецепты, четкий алгоритм действий, контроль и поддержку, общение в групповом чате, мое сопровождение онлайн. 


Как проходит программа: 

1).Теперь вы можете сами решать, нужна ли вам предварительная диагностика. Есть возможность получить направление в ФИЦ Питания (обследование по ОМС) или сдать анализы самостоятельно.  
Высылаю вам анкету. 
Присылаю список для сдачи анализов (либо оформляю для вас направление на ближайшую дату для обследования обмена веществ в ФИЦ Питания по ОМС в Москве).
Также можно пройти пищевое тестирование в компьютерной программе Nutrilogic (онлайн). Тестирование помогает проанализировать питание, установить его калорийность, насыщенность нутриентами, выявить недостатки/избытки по витаминам и минералам. На ее основе я составляю индивидуальную программу приема витаминов и минералов, которую утверждает врач. Результаты Вы получите на почту, там будет подробный анализ питания, рекомендации плюс расчет КБЖУ для поддержания и снижения веса. 

2). Получаете список для покупки продуктов и Протокол питания на первые 14 дней для вхождения в кетоз. Протокол включает рецепты всех блюд. Также Вы получите рекомендации по всем препаратам и добавкам, необходимым в период вхождения в кетоз. 
Пример рациона одного дня:

Завтрак. Яичница жареная с ветчиной и сыром чеддер. Салат айсберг, огурец, помидоры черри. Черника
Кето завтрак Маши Тафье
Обед. Кето-пицца, авокадо. Шоколад со стевией
Кето пицца для кето рациона
Ужин. Рыба на гриле, зеленый салат с рассольным сыром
Кетоужин/по объему порции не ограничены, есть можно досыта/

3). Получаете основной Протокол похудения с рецептами. Протокол включает рекомендации по препаратам и добавкам, информацию, которую я не даю в свободном доступе на канале. 
С момента начала программы (после заполнения анкеты), вы получите доступ в общий чат и чат с инструкциями, где собрано много полезной информации обо всех сложностях, с которыми можно столкнуться.

По окончании программы Вы получаете рекомендации по дальнейшему снижению/поддержанию веса. 
 
См. актуальные программы по этой ссылке, после оплаты вам на почту придет чек и ссылка-приглашение на курс. Если  у вас есть вопросы, нужна помощь в выборе программы, НАПИШИТЕ МНЕ НА E-MAIL "ХОЧУ В ПРОГРАММУ": MARIA.POHUDEI@YANDEX.RU 
Вы также можете запросить у меня реквизиты для оплаты через банк - я вышлю вам реквизиты для оплаты, чек и расскажу о дальнейших действиях. 

Присоединяйтесь! 

В программе принимает участие:


Залетова Татьяна Сергеевна, кандидат медицинских наук, врач-диетолог, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler.

Моя индивидуальная консультация по видео или телефону проводится только по предварительной записи, включает ответы на ваши вопросы по теме "Похудение", стоимость 6 т.р./30 мин. 

Заказать мою книгу "Похудей, как я!" можно по ссылке. Переиздание книги см. здесь. Книга "Ешь. Молись. Пройдись" - здесь.

Купить Протоколы питания "Кето-лайт Маши Тафье" с рецептами и рекомендациями, не оплачивая Программу можно здесь.

Комментарии (75)

Маша, благодаря вам, вашим знаниям, профессионализму, я никогда не стану прежней - запихивать в себя булки и прочую гадость уже просто не смогу, да и не хочется. После участия в вашей программе Кето-лайт, я сбросила лишние килограммы, от которых не могла избавится несколько лет, вылечила расстройство пищевого поведения. Спасибо вам Мария, вы изменили мою жизнь к лучшему!
Ольга Аржанова Ольга Аржанова 21 декабря 2021 20:38
Спасибо, Маша!
Мне 50 лет, перепробывала множество диет, которые не могли помочь мне сбросить лишний вес! И тут случилось чудо, я нашла Марию и её программу по коррекции веса! Худели группой с консультациями и наставлениями! Это очень мобилизует и помогает собраться!
Я добилась нужных результатов, ушло комфортно 4,5 кг! Буду продолжать и дальше! 
Гость Наталья Гость Наталья 21 декабря 2021 22:49
Чудесная программа! Помогла понять меня, моё тело. У меня новая дырка на ремне!))
Есть куда двигаться дальше, Маша, спасибо! Меню потрясающе вкусное! А поддержка в чате это нечто, даже когда что то не получается 
Екатерина Екатерина 21 декабря 2021 23:16

Сегодня закончился чудесный марафон, по его итогам я рассталась с 18 кг и хотя вес ещё в трехзначной цифре, я уверена что с Машей дойду до желанной фигуры.
Быть в группе - это большая мотивация, спасибо всем девочкам! Спасибо Маше за постоянную поддержку, настрой и объяснения, я получила море информации, бесценные рекомендации. Новый год начну с подарка себе - буду продолжать худеть с Машей!
Юлия Юлия 22 декабря 2021 02:17
За 2 месяца участия в программе похудела на 10.4 кг, сменила размер с 50 на 46. Спасибо огромное Залетовой Т. С. и Марии! Очень внимательно разобрались в причине моего лишнего веса, подробно и доходчиво объяснили, что необходимо для того, чтоб все пришло в норму, без потери здоровья, основываясь на научных исследованиях. На протяжении всей программы всегда ощущала поддержку, как Татьяны Сергеевна и Марии, так и всех участников программы. Без голода, очень сытно и комфортно я стала стройной и очень нравлюсь себе. Всем, кто имеет лишний вес и хочет от него избавиться, советую обращаться к Марии и все обязательно получится!
Екатерина Пинчук Екатерина Пинчук 23 декабря 2021 12:33
Здравствуйте, Мария. Подскажите, пожалуйста, если вариант обследования не с Москвой, а например, на Урале, где можно пройти будет подобное ? И второй вопрос, программа подразумевает только кето или рациональное питание тоже. ? Ограничения (террториальные-в глубинках многие продукты просто не достать, материальные и др) в продуктах учитываете при составлении рациона ? 
Татьяна Татьяна 7 января 2022 06:04
Цитата: Татьяна
ствуйте, Мария. Подскажите, пожалуйста, если вариант обследования не с Москвой, а например, на Урале, где можно пройти будет подобное ? И второй вопрос, программа подразумевает только кето или рациональное питание тоже. ? Ограничения (террториальные-в глубинках многие продукты пр

Рацион Программы - кето-лайт. Индивидуальные требования при составлении не учитываются. Адаптировать можно только самостоятельно с учётом рекомендации. То же с заменой продуктов.
Я направляю по ОМС только в Москву. В других местах частично можно сдать анализы по ОМС, но оформлять все нужно самостоятельно через участкового терапевта и далее.
tafje tafje 7 января 2022 14:04
Здравствуйте! Когда следующий набор?
Анастасия Анастасия 17 января 2022 21:51
Цитата: Анастасия
Здравствуйте! Когда следующий набор?
Добрый день! Новая программа стартует во второй половине марта, я дополнительно сообщу подробности на сайте и в блогах. Сейчас есть места с обследованием по ОМС в ФИЦ Питания (Москва) в эту программу. Места на обследование есть на февраль - март. Если готовы участвовать - напишите мне на е-мейл, который указан в описании к Программе /tafje.ru/eda/115-moi-uslugi-pohudenie-i-pravilnoe-pitanie.html
tafje tafje 18 января 2022 11:19
Скажите, а когда стартует следующая программ и как записаться? Спасибо
Гость ЕЛЕНА Гость ЕЛЕНА 2 июля 2022 13:04
Добрый вечер,  Мария.  Подскажите пожалуйста,  а как можно оплатить  марафон, если я проживаю в Германии?
Елена Елена 9 сентября 2022 23:26
Здравствуйте! Не успела записаться до 13.11.22. Когда будет следуюшая программа и как на нее записаться?
СветаМ СветаМ 14 ноября 2022 17:35
Цитата: СветаМ
Здравствуйте! Не успела записаться до 13.11.22. Когда будет следуюшая программа и как на нее записаться?

Добрый день, следующая Программа будет после Нового года. Я обязательно сообщу на сайте, когда будет набор в новую группу.
tafje tafje 14 ноября 2022 19:38
Добрый день, Мария!
Мне 73 года, мой вес 91.2 кг. Много лет ( вес начал расти после 50 лет, когда начались гормональные изменения) я самыми разными способами пыталась с ним бороться.
Даже прошла в клинике 10 дневный курс голодания ( на Потехина),Золотая игла и.т.д. И как результат вес возвращался с плюсом. Я бросила все попытки в испуге , что
вес разгонится до еще больших величин. Последние годы он составлял 92.5-93.0 кг С 17 февраля я решила самостоятельно перейти на КЕТО. Сегодня 38 день и мой вес
с 92.5 кг составляет 90.2 кг, т.е ушло всего 2.3 кг. Я считаю,что это очень мало. Вес надо обязательно скинуть, т.к это уже вопрос ЖИЗНИ. Настолько пое сейчас мое 
здоровье.
Можно ли у Вас брать личные консультации?  И были ли у Вас женщины с возрастом после 70 лет?
Буду очень признательна, если найдете возможность ответить.
Мой тел.+7 916 569 67 42     tatur@mail.ru
С уважением Татьяна Ивановна

Татьяна Татьяна 26 марта 2023 14:42
Цитата: Татьяна
Добрый день, Мария! Мне 73 года, мой вес 91.2 кг. Много лет ( вес начал расти после 50 лет, когда начались гормональные изменения) я самыми разными способами пыталась с ним бороться. Даже прошла в клинике 10 дневный курс голодания ( на Потехина),Золотая игла и.т.д. И как результат вес возвращался с плюсом. Я бросила все попытки в испуге , что вес разгонится до еще больших величин. Последние годы он составлял 92.5-93.0 кг С 17 февраля я решила самостоятельно перейти на КЕТО. Сегодня 38 день и мой вес с 92.5 кг составляет 90.2 кг, т.е ушло всего 2.3 кг. Я считаю,что это очень мало. Вес надо обязательно скинуть, т.к это уже вопрос ЖИЗНИ. Настолько пое сейчас мое  здоровье. Можно ли у Вас брать личные консультации?  И были ли у Вас женщины с возрастом после 70 лет? Буду очень признательна, если найдете возможность ответить. Мой тел.+7 916 569 67 42     t


Добрый день, Татьяна, 

Я не даю личных консультаций. У меня есть групповая Программа похудения. Люди Вашего возраста были. Но обязательно нужно проконсультироваться с врачом перед участием. Находиться под наблюдением. Если Вы в Москве или готовы приехать, могу направить к специалисту, с которым сотрудничаю - врачу кардиологу-диетологу.
tafje tafje 26 марта 2023 17:14
Вперед Назад

Навигация