Я похудела на 50 кг и продолжаю худеть. Сейчас я питаюсь специальным диет-меню, которое заказала в службе доставки здоровой еды. Выкладываю рационы. Калорийность питания в пределах 1 300 ккал. На 15 октября назначено контрольное взвешивание.
Сегодня у меня был очень напряжённый рабочий день и хотя я стараюсь каждый день идти на работу пешком, сегодня пришлось поехать на машине. Итог - всего 2 000 шагов за день.
В комментариях одна женщина намекнула, что лучше бы я публиковала фото с открытым лицом. Правда, назвала она его "рожей", хотя ещё даже не видела. Я хотела бы спросить у подписчиков - вы хотели бы видеть мои фото с лицом?
По рациону
Завтрак: Омлет. Фото автора. Омлет с ветчиной и сыром. Большая порция. Внутри нежная ветчина и сыр типа моцареллы. Минимум жира. Сделан без жарки (я обычно делаю в микроволновке) Сытный. Здесь важно правильно выбирать ветчину. А лучше все же использовать мясо.
Второй завтрак:
Сырники. Фото автора. Мои любимые сырники из духовки. На этот раз с черникой. Человеку, у которого есть такие сырники, торты не нужны!
Обед:
Спагетти. Фото автора Спагетти Болоньезе. Думаю, если бы я сказала, что сама составила такое диет-меню, меня бы подняли на смех. Но это составлял диетолог! Так что перенимаю опыт. Впрочем, меня ещё могут поднять на смех после взвешивания.
Полдник:
Суп. Фото автора. Суп с фенхелем. Пробовала в первый раз. Вкусный. Похож на суп из тыквы, который я очень люблю. Но есть немножко экзотические нотки, как будто добавили какую-то пряную травку.
Ужин:
Салат. Фото автора. Салатик с парижской морковкой. Сытный, свежий, интересный. В состав входит пшенка! И это вкусно. Мне нравятся такие интересные салаты с необычными ингредиентами. Я тоже стала стараться комбинировать продукты более смело.
Пищевая ценность. Калорийность супа с фенхелем проверена! Так и есть. Фото автора. Я выпила два Американо с молоком. И съела половинку манго. Это был чудесный манго. Сладкий и очень вкусный. Муж купил его сегодня во ВкусВилл со скидкой 40% за 99 руб.
Комментарии (0)