-50 кг. Моё меню от диет-повара на 1168 ккал День 2

Я уже похудела на 50 кг. Обычно свои меню я составляю сама. Но сейчас решила провести эксперимент - заказала еду от сервиса по доставке здоровой еды. Хочу подсмотреть у них новые рецепты, ещё раз напомнить себе, какого размера должны быть порции, как нужно комбинировать рацион и т.п. Для меня это своеобразный тренинг.

Две недели я планирую заказывать еду в сервисе. А потом две недели готовить сама, повторяя рецепты и рационы. Я буду взвешиваться. А вы можете следить за моим экспериментов в прямом эфире. И, может быть, почерпнуть что-то полезное для себя. Зачем я это делаю? Хочу достичь идеального веса - 58 кг. Последний раз я весила столько в 22 года и больше никогда. А, как известно, хочешь получить результат, которого никогда не было, делай то, чего никогда не делал.

Итак, что я сегодня съела

Завтрак:

Блины с лесными ягодами.

Фото автора.
Фото автора.

- Вес 150 гр
- Ккал на порцию 248
- БЖУ 8,89/6,38/38,80

Блинчики вкусные, не жирные, в меру сладкие. Пожарены почти без масла. Думаю, использовано что-то вроде тефлоновой сковороды для блинов. Соус напоминает кисель, кисло-сладкий. Блинчики я не делаю почти никогда. Для меня это все-таки не то блюдо, которое совместимо с ПП.

Второй завтрак. Омлет. На вкус лучше, чем на вид. Сделан без масла. Нежный вкус. Приготовлен либо на пару, либо в микроволновке. Я делаю в микроволновке. Очень быстро. Буквально минута.

Фото автора.
Фото автора.

- Вес 150
- Ккал 174
- БЖУ 12,98/11,00/5,85

Обед. Булгур с вешенками и две куриных котлетки в рисовых хлопьях. Котлетки запечённые. Нежирные, но и не сухие. Такие я делаю сама и поделюсь рецептом.

Фото автора.
Фото автора.
Взяла с собой и съела на прогулке. Фото автора.
Взяла с собой и съела на прогулке. Фото автора.

- Вес 150 +150
- Ккал 518
- БЖУ (см. фото)

Полдник. Суп щавеливый с яйцом. По нему появились вопросы. Посмотрите видео. Все вопросы - там. Сам суп вкусный.

Фото автора.
Фото автора.


- Вес 300 гр
- Ккал 51 по данным производителя
- БЖУ 4/2,2/3,8

Ужин. Лапша удон с курицей.

Мало жира, нет соуса и перед нами - диетическое низкокалорийное блюдо. Рецепт несложный. Сделано 👍

Фото автора.
Фото автора.

- Вес 175
- Ккал 175
- БЖУ 15/2,6/22,7
Итого за день: 1168 ккал БЖУ 87/43/108

Фото автора.
Фото автора.

Интересно ваше мнение о рационе, сервисе и вообще ПП.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал! Спасибо!

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив